还在每天熬夜?研究发现:长期睡不饱后果很严重
名城娱乐平台  2018-01-30 15:08:48  

晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康。长期睡眠不足,不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外,更会降低反应能力、敏捷性,还会让情绪变得非常不稳定等。文章摘编如下:现代人工作忙碌,生活习惯改变有时经常
晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康。长期睡眠不足,不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外,更会降低反应能力、敏捷性,还会让情绪变得非常不稳定等。
 
文章摘编如下:
 
现代人工作忙碌,生活习惯改变有时经常熬夜,导致长期睡眠不足,睡不饱不仅容易导致精神不济、记忆力衰退,恐怕也会引发更严重的后果。
 
据报道,晚睡或是睡不饱容易危害自己的身体健康,以下列出5个睡不饱容易造成的健康危害。
 
1、容易嘴馋
 
你是否会有明明都有正常吃饭,也没做激烈运动,但整天还是有饥饿的感觉?这很有可能是睡眠不足所导致。
 
研究指出,睡眠不足时,饥饿素(ghrelin)分泌会增加,让人更容易感到饥饿,最终会导致肥胖。
 
 2、记忆力衰退、注意力无法集中
 
睡不饱不仅会让记忆力变差、注意力无法集中之外,更会降低你的反应能力、敏捷性。
 
3、情绪不稳定
 
女性容易在经期前后,情绪波动大。但研究指出,在睡眠不足时,大脑会过度反应负面及混乱的讯息,让你的情绪变得非常不稳定。
 
 4、动作变得迟缓
 
当你开始犯一些平时不常犯的错误时,这也可能是睡眠不足所造成的。睡眠不足不仅会让你的动作变得迟缓,也会降低你的反应力及平衡感。
 
 5、感情麻木
 
当睡眠不足时,被称为“压力贺尔蒙”的皮质醇(cortisol)分泌会增加,会使你对每件事都失去兴趣、变得麻木。

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